[...] nam pytanko tak na szybko. Jestem samoukiem i sam raczej wszystko robię. Mam dietę katogeniczną przed zawodami i nie wiem czy dobrze robię. Mam około 300 g białka i około 100 g tłuszczy i zero węgli tylko warzywa około 400 g na zały dzień. I nie wiem czy to naprawdę jest ok. Czy jeszcze mogę coś zmienić na środę i czwartek. Ale po ciele i [...]
Witam, mam na sprzedaż nowe, spodnie MUSTANG NEW OREGON. Materiał to 100% bawełna. Przesyłka to list polecony priorytetowy - 11 zł. Cena spodni to 199 zł. Wymiary spodni: pas: 83cm stan przód / tył: 23,5 / 36cm długość nogawki zewn: 110,5cm długość nogawki wewn: 86,5cm szerokość nogawki w udzie: 30cm (x2) szerokość nogawki w kolanie: 20cm (x2) [...]
[...] spodnie typu chinosy, jeansy w kroju tappered etc. przy tak marnym pasie? Zaczynam żałować.. tej redukcji.. tym bardziej ze wymiarowo udo drobniejsze niż u osób nie ćwiczących tyle ze sama skóra i dobrze ubite mięcho. Dzikom z 90-100 w pasie dziękuje za jakiekolwiek wypowiedzi, fajnie jakby zabrały głos osoby po pierwszy starach w zawodach..
[...] ponad 2 lata zabawy z ciężarami, teraz na serio około 2 miesięcy.. 17lat, 172 wzrostu, 77kg wagi. Dietka 3,3k kcal, 206g białka, 55g tłuszczu, 495g węgli. -Trec WPI 100 - jako uzupełnienie diety - 30g na dzień po siłowni -Activlab carbomax - jak wyżej - 30g po siłce -Monohydrat krety vitalmax - 2,5g przed i 2,5g po siłowni - dawka [...]
[...] to signing a deal with SAKURABA for Pride in AUGUST!! He said they just needed to work out a few more things and he would be ready to go. The stadium should seat close to 100,000 people in Japan. Frank says he is starting to train for the fight. There are a few more fighters out there that he wants to fight and we will have those names for [...]
[...] i oddech jakby przez słomkę - bardzo ciężko sie oddycha. Najgorsze jest to że po takich biegach oddech wraca do normy za godzinę albo nawet później :/ Mam 189 cm wzrostu i 100 kg wagi , nie palę od 5 lat , nigdy wcześniej nie miałem takich problemów , lecz jestem dosyć chorowity , tej zimy mialem dosyć ostre zapalenie oskrzeli trzykrotnie :/ [...]
[...] treningu bica patrze na ręke i ... widzę kilka czerwonych paseczków, nie zadrapań bo nigdzie się nie zadrapałem. To chyba niestety rozstępy, daję Wam foto żebyście ocenili czy to na 100 % one. To jest paseczek na zgięciu ręki, mam też takich mniejszych kilka na bicu. Jak Wy to widzicie ? ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 12:40:44
[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: posilki o stalych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab 8. TRENING: 3 razy w tyg boks i 2 razy silownia 9. CEL CYKLU: czysty miesien/ sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 12. TENDENCJA DO [...]
ssiemanko, otóż mam dylemat: (14:00)3 posiłek(przed treningiem) : -ryż biały (paraboilded) 100g kcal 358 b 8,8 w 78,8 t 0,8 -jogurt natualny (250g) kcal 95 b 9 w 15 t 0 -1 jabłko (200g) kcal 100 b 0,52 w 22.82 t 0,34 -odżywka białkowa 29g kcal 117 b 22,3 w 2,4 t 0 -migdały 20g kcal 114 b 4 w 4,1 t 10,4 = [...]
Witam, Na wstępie chciałem powiedzieć, że nie szukam profesionalnej i 100% pewnej diagnozy, bo wiem że taką może dać tylko lekarz w kontakcie na żywo, a nie w internecie. - Otóż, od jakiegoś czasu mam bóle brzucha. Zaczęło się jakiś miesiąc temu. Przebiegłem 500-1000m i kłócie w dolnej partii brzucha. Najczęściej na prawej stronie, bywało w lewej [...]
Dziś przeglądajac w sklepiku działa z makaronami natknołem się na makaron z gospodarstwa ekologicznego w 100% robiony z mąki razowej przennej. Skład: maka razowa przenna, woda :) I tu moje pytanie czy warto włączyć taki makaron do diety czy lepiej trzymać sie "druma"? Pozdrawiam jarek^
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: - Po nowym roku, jakos w lutym, mam zamiar zaczac pierwszy cykl. Myle o metanabolu. moje pytania: 1. czy jest to dobry wybór na pierwszy cykl? 2. czy 100 tabletek (15 mg/ed) to dobra dawka ? 3. czy sylimarol wystarczy jako oslona watroby ? 4. czy clomid i nolva sa na recepte ? To tyle. Z gory dziekuje za odp. Pzdr.
[...] Waga: 82 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy
Witam, jak w temacie, już nie mogę jeść 2-3 x dziennie kurczaka/indyka (gotowany, duszony, grilowany) z ryżem. Czy zastąpienie go dobrym białkiem - trec whey 100 da podobne rezultaty? Bardzo mi smakują płatki owsiane z tą właśnie odżywką oczywiście robione na wodzie( ryż, makaron również wchodzi) ale owsianka najlepiej. Chciałbym tak jeść 2-3 [...]
No wiec zdecydowalem sie z kumplami wziasc 100-200 tabletek metki i mam kilka pytan (biore je na wlasna odpowiedzialnosc wiec nie radzcie zeby nie brac ;p) 1. Ktora meta wedlug was jest najlepsza? 2. Czy to prawda ze nie mozna biegac na metce? No bo mam lekka nadwage i bym jednoczesnie to spalal (dodatkowo bym bral ta odzywke "thermo speed burn" [...]
[...] ćwiczę systematycznie na siłowni. Obecnie chodzę 2 razy na pakernię i mam 1 pytanie - jak w miesiąc czasu zwiększyć siłę klatki piersiowej. Zanim minie rok chce wyciskać 100 kg. Obecnie cwicze według skróconego planu - plecy + biceps + brzuch, klatka + triceps i nogi + barki. Chodze 2 razy wiec w danym tygodniu cwicze 2 z tych 3 zestawów. [...]
Mianowicie juz dawno to stosuje, ale nie wiem czy przy takiej opcji nabiore opytmalnie masy tak jakbym chcial. Rano 100 g platkow gorskich zmlekiem + banan, 3 jajka i ide cwiczyc. Reszta diety bez zmian. Czy moge tak cwiczyc bez przeszkod z tak ulozoną dieta? Troche przykre jest jedzenie z rana kurczka czy tez innego miesiwa ;s.
[...] ktos jakies dobre maści na takeigo typu kontuzje,bym zakupił zeby cos pomogło troche,bo chce spore cięzary podnosic a to mi przeszkadza.Apropo mam cykl 12 ampulek testopa 100 200mg i 300 metki po 3 dniach mam prawie centymetr nadwyzki w bicepsie(jak wiadomo narazie pewnie woda)ogulnie swietnie sie czuje cykl odrazu odczułem i s wietnie sie [...]
[...] Mam już ułożoną dietę na masę i stosuje ja od 3 tyg. Chciałbym jednak przyspieszyć budowanie masy. Myślę nad: *GAINEREM 737 + OLIMP CREATINE MEGA CAPS -Dawkowanie: Gainer 100g po treningu, kreatyna 2x 1250mg po treningu. *Nitrobolon - nad tym też się zastanawiam, ale nie wiem czy jest on odpowiedni na początek, i nie jestem do niego na 100% [...]
